กิจกรรมเป็นแนวคิดที่มีประโยชน์หลายประการ ในความหมายที่กว้างที่สุดกิจกรรมคือการกระทำของบุคคลหรือ บริษัท ทางกายภาพหรือทางกายภาพในขณะเดียวกันมีความคิดที่ยังมีความหมายที่แตกต่างกันในครั้งนี้เรามีความสนใจในความหมายของพวกเขาเป็นที่เชื่อมโยงกับการลงโทษหรือร่างกาย
มันถูกเรียกว่าการออกกำลังกายกับการเคลื่อนไหวที่พัฒนาบุคคลที่ส่งเสริมการบริโภคพลังงานสำหรับมนุษย์ทุกคนดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำจึงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ
การเคลื่อนไหวใด ๆ ของร่างกายถือได้ว่าเป็นกิจกรรมทางกาย ไม่ว่าในกรณีใดแนวคิดมักจะกล่าวถึงกิจกรรมที่เข้มข้นซึ่งต้องใช้ความพยายามจากผู้ทดลองและเกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานที่ค่อนข้างสูง ชนิดของการออกกำลังกายนี้กินมากของแคลอรี่และช่วยให้บุคคลจากการมีน้ำหนักเกิน
นอกเหนือจากการบริโภคแคลอรี่ที่ช่วยให้แต่ละคนไม่ให้น้ำหนักเกินแล้วการออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพิ่มความจุของปอดและควบคุมการทำงานของลำไส้ กิจกรรมทางกายยังก่อให้เกิดประโยชน์ในระดับจิตใจเนื่องจากผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายบ่อย ๆ มักจะลดระดับความเครียดและเพิ่มความนับถือตนเอง
ภายในชุดข้อดีที่บุคคลใด ๆ นำติดตัวไปเพื่อทำกิจกรรมทางกายบางประเภทมีดังต่อไปนี้ -
ช่วยให้คุณมีความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลภายใต้การควบคุม
- เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคเบาหวานและมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ปรับปรุงอารมณ์
- เป็น "เครื่องมือ" ที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
ประเภทของกิจกรรมทางกายที่จะดำเนินการต้องปรับให้เข้ากับสภาวะสุขภาพและอายุของแต่ละคน เด็กอายุ 25ปีที่ไม่ได้รับความผิดปกติทางอินทรีย์สามารถทำกิจกรรมทางกายภาพที่รุนแรงได้มากกว่าชายอายุ75ปีที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
ในกรณีของเด็กและวัยรุ่นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขาต้องทำกิจกรรมทางกายเนื่องจากประโยชน์ที่จะได้รับจากพวกเขา สิ่งเหล่านี้สำคัญที่สุด:
- ช่วยให้พวกเขาปรับปรุงความสามารถในการเข้าสังคม
- พวกเขามีส่วนช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพของโรงเรียนอย่างเด็ดขาด
- พวกเขากลายเป็นมาตรการที่ดีในการสนับสนุนการพัฒนาที่สำคัญในฐานะคน
- อนุญาตให้ควบคุมทั้งโรคอ้วนและน้ำหนักเกินได้
- พวกเขาช่วยในทำนองเดียวกันเพื่อลดความเสี่ยงลงได้มากเมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะเป็นโรคกระดูกพรุน
- ถือเป็นการเพิ่มพูนทักษะยนต์
- กิจกรรมทางกายภาพในเด็กและคนหนุ่มสาวยังได้รับการจัดตั้งขึ้นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าระบบประสาทยนต์เจริญเติบโตและกระดูกแข็งแรงขึ้นมาก
- พวกเขายังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการปลดปล่อยความเครียดที่อาจมีและยังสามารถ "ปลดปล่อย" พลังงานส่วนเกินที่อาจมีอยู่