พจนานุกรมของสเปน Royal สถาบันการศึกษา (RAE) ระบุว่าตะคริวเป็นคำที่มาจากคำภาษาฝรั่งเศส crampe ซึ่งในทางกลับกันอาจจะมาจากแฟรงก์Kramp ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นจึงไม่ได้ตั้งใจและทำให้เกิดอาการปวด
ตัวอย่างเช่น: "เมื่อวานนี้ขณะที่การฝึกอบรมผมได้เป็นตะคริวที่ต้นขาขวาของฉัน" , "ฉันจะถามแพทย์ของฉันสิ่งที่ฉันจะทำอย่างไรที่จะไม่ประสบปวดเหล่านี้น่ากลัวอีกต่อไป" , "ถ้าผมอยู่ในตำแหน่งนี้มาเป็นเวลานานฉันจะไป เป็นตะคริว” .
ดังนั้นตะคริวจึงเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งอย่างที่หดตัวกะทันหันและเป็นเวลาสั้น ๆอาการปวดสามารถแตกต่างกันไปในความรุนแรงและจะมาพร้อมกับอาการบวมหรือแข็งของพื้นที่ ตะคริวมักหายไปเมื่อกล้ามเนื้อยืดหรือพักผ่อน ไม่ว่าในกรณีใดบางครั้งแพทย์อาจแนะนำให้ทานยาต้านการอักเสบหรือยาที่ออกฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ
อาการตะคริวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ: อุณหภูมิต่ำการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันความพยายามที่ยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อออกซิเจนไม่ดีหรือเกลือแร่และของเหลวในระดับต่ำ ดังนั้นเพื่อลดความเป็นไปได้ของการเกิดตะคริวจึงจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นด้วยเครื่องดื่มไอโซโทนิคและทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องก่อนหน้านี้
ใคร ๆ ก็เป็นตะคริวได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาพบได้บ่อยด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันในหมู่นักกีฬาและในหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ที่น่ารำคาญและเจ็บปวดนี้ขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงเคล็ดลับและมาตรการต่างๆดังนี้
- สิ่งสำคัญคือคุณต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเนื่องจากจะช่วยป้องกันตะคริวได้ ก็จะเป็นเช่นนี้เช่นกล้วย
- ในทำนองเดียวกันการสวมรองเท้าที่เหมาะสมและสบายเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่พอดีหรือไม่สบายตัวอาจทำให้คนเดินไม่ได้เท่าที่ควรและต้องเป็นตะคริว
- นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนและสมดุลซึ่งแร่ธาตุและวิตามินเป็นศูนย์กลาง ดังนั้นควรมีผักและผลไม้เป็นตัวชูโรง
- คุณไม่ควรหักโหมโดยการทานอาหารที่มีไขมันเพราะสิ่งเหล่านี้จะไม่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด
- เมื่อออกกำลังกายจำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะต้องกำหนด "การวางแผน" ที่ก้าวหน้า กล่าวคือจะเพิ่มความรุนแรงและระยะเวลาทีละน้อยและไม่กะทันหัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกความแตกต่างระหว่างการเป็นตะคริวและcontractureการหดเกร็งซึ่งรวมถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและเจ็บปวดจะคงอยู่ได้นานกว่าการเป็นตะคริวแม้ว่าจะมีอาการปวดที่รุนแรงน้อยกว่าก็ตาม ในทางกลับกันการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อไม่สามารถย้อนกลับสถานการณ์ได้
นอกเหนือจากทั้งหมดที่ระบุไว้เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อการมีอยู่ของเพลงที่มีคำที่เป็นปัญหาในชื่อเพลงได้ เราหมายถึงเพลง“ El tío calambres” ซึ่งแสดงโดย Luis Aguiléผู้ล่วงลับ
ที่ไม่ลืมว่ามีนักร้องคนหนึ่งที่เรียกตัวเองว่าเป็นตะคริวที่ลุงเอล เขาเป็นศิลปินจากมาดริดที่เชี่ยวชาญด้านดนตรีร็อค